Tippek

A csontvázunk fő tartópillére a gerincoszlop. A gerincoszlop 32-35 csigolyából épül fel. A csigolyák között 23 porckorong található. Ezek a porckorongok biztosítják a csigolyák egymáshoz való kötését, illetve a csigolyák közötti korlátozott mozgást és a gerincoszlopot érő terhelések rugalmas felvételét, tompítását. A porckorongok két részből állnak, egy erős, rostos külső gyűrűből, és a belső kocsonyás zselé szerű magból. 

A rugalmas porckorongok tehát a „ lengéscsillapító „ szerepét látják el a gerincoszlopon belül. Ezért létfontosságú a porckorongok rugalmasságának, épségének megőrzése. A rugalmasságát a megfelelő mennyiségű folyadék ( leginkább víz ivásával célszerű, mivel a vizet már nem kell a szervezetünknek külön munkával vízzé alakítania ) bevitelével, a kényelmes és pihentető, legalább 7-8 órás éjszakai fekvéssel, alvással tudjuk biztosítani. A porckorongjaink épségéért a megfelelő testtartással, a gerinc egyoldalú terhelésének az elkerülésével, az extrém igénybe vételek, mint pl. a nagy súlyok helytelen felemelésének elkerülésével tehetünk a legtöbbet. Ezek nem nagy dolgok, ha az ember odafigyel erre a néhány kis, apró jó tanácsra, megelőzhet, elkerülhet súlyos gerincproblémákat. 

Addig törődjünk magunkkal, amíg nem egy kialakult betegség kényszerít minderre! 

Mindenkinek szép napot és hetet, jó egészséget kívánok! 

Vadkerti E. Ferenc